Özellikle şeker ilave edilmiş smoothieler günlük kalori alımını arttırarak obeziteye kan şekerini yükselterek de şeker hastalığına neden olabilir. Smoothie zararlı mı? Sağlıklı ve sağlıksız smoothie arasındaki fark nedir? Sağlıklı ve sağlıksız bir smoothie arasındaki...
Vücudumuzun temel yapı taşlarından biri proteinlerdir. Kolajen ise vücudumuzdaki en bol miktarda bulunan proteinlerden biridir. Kolajenin görevi cilde yapısal özelliğini vermektir. Kolajen proteinleri vücuttaki toplam proteinin neredeyse üçte birini oluşturur. Peki, kolajen kilo aldırır...
“Günde bir elma doktoru uzak tutar” ifadesini muhtemelen biliyorsunuzdur. İfade ilk kez 1913’te ortaya atılırken, 1866’da ortaya çıkan bir Pembrokeshire atasözüne dayanıyordu. Aslında, Notes and Queries dergisi orijinal alıntıyı yayınlayan ilk kişiydi: “Yatağa giderken...
Ketojenik diyet, karbonhidrat alımınızı önemli ölçüde azaltmanızı ve karbonhidrat yerine yağ tüketmenizi önerir. Peki patlamış mısır bu önerinin neresinde? Ketojenik diyete bakış Ketojenik diyet, ketozis olarak bilinen metabolik bir duruma yol açar. Vücudunuzda karbonhidrat...
Brokoli, minyatür boyutlarda küçük bir ağaca benzeyen sağlıklı bir besindir. Antioksidan, vitamin ve mineral deposudur. Lif içeriği yönüyle de zengindir. Brokoli gibi turpgiller, bazı kronik hastalıkların neden olduğu hücre hasarını azaltabilecek çeşitli biyoaktif bileşikler...
Mercimek, potansiyel kanser hücrelerini durdurabilecek veya yavaşlatabilecek etkileri olan güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip, sağlığı iyileştirebilen çok iyi bir polifenol kaynağıdır. Mercimek, sağlığa faydalı polifenol bakımından zengindir. Mercimek içindeki prosiyanidin ve flavanoller gibi bazı polifenoller,...
