Etiket: en iyi bitkisel protein kaynakları

  • Vejeteryanlar için en iyi protein kaynakları

    Vejeteryanlar için en iyi protein kaynakları

    Vegan veya vejeteryan diyetle beslenenlerin, yeterli protein almalarının birçok yolu vardır. Vejetaryenler baklagiller, tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar ve soya ürünleri dahil olmak üzere çeşitli bitkisel kaynaklarından protein alabilirler. Lakto-ovo-vejetaryen diyet uygulayanlar için ise,ek olarak yumurta ve süt ürünleri de protein kaynağıdır. Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır. İnsan vücudu birçok amino asiti üretebilir. İnsan vücudunun üretemediği amino…