Depresif ruh haline iyi gelen supplementler
Depresyon için kullanabileceğim supplementler var mı? Depresyon için kullanılabilecek bazı supplementler vardır. Bazıları:
- Sarı kantaron (St. John’s wort): Bu bitkisel takviyenin ABD’deki depresyonu tedavi etmek için Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanmamıştır. Hafif veya orta dereceli depresyon için faydalı olabilir. Eğer Sarı kantaron kullanmaya karar verirseniz dikkatli olmalısınız. Sarı Kantaron, kalp nakli, kan inceltici (kan sulandırıcı) ilaçlar, doğum kontrol hapları, kemoterapi, HIV/AIDS ilaçları ve organ nakli sonrası organ reddini önlemek için kullanılan ilaçlar gibi birçok ilaçla etkileşime girebilir. Ayrıca antidepresan ilaçlar kullanırken sarı kantaron almaktan kaçının çünkü kombinasyon ciddi yan etkilere neden olabilir.
- SAMe: Bu besin takviyesi, vücutta doğal olarak oluşan S-adenosilmetilionin adlı kimyasalın sentetik bir şeklidir. Adını S-adenosilmetilionin kısaltmasından almaktadır. SAMe, ABD’deki depresyonu tedavi etmek için FDA tarafından onaylanmamıştır. Depresyon tedavisinde yardımcı olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. SAMe, bipolar bozukluğu olan kişilerde maniyi tetikleyebilir.
- Omega-3 yağ asitleri: Bu sağlıklı yağlar soğuk su balıklarında, keten tohumlarında, keten yağlarında, cevizlerde ve diğer bazı gıdalarda bolca bulunur. Omega-3 takviyeleri, depresyon için olası bir tedavi olarak incelenmektedir. Genel olarak güvenli kabul edilmesine rağmen, yüksek dozlarda, omega-3 takviyeleri, diğer ilaçlar ile etkileşime girebilir. Omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekleri tüketmenin depresyonun hafifletilmesine yardımcı olup olmayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Beslenme ve diyet takviyeleri, supplementler, sağlık bakanlığı tarafından, ilaçlar gibi takip edilmez. Tükettiğiniz ürünlerin güvenli olup olmadığından her zaman emin olamazsınız. Ayrıca, bazı bitkisel ve diyet takviyeleri (supplementler) reçeteli ilaçlar ile etkileşime girebileceğinden veya tehlikeli etkileşimlere neden olabileceğinden, supplement almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Kaynak: https://hekimimyanimda.com/psikoloji-bilimleri/depresyon-major-depresif-bozukluk/
